Yoga

Yoga bedeutet frei übersetzt eins sein und beschreibt den höchsten Bewusstseinszustands des Einsseins. Eins sein mit sich, eins sein mit der Gegenwart, eins sein mit der Natur, dem Universum. Ganz und gar im Hier und Jetzt sein. Yoga beschreibt den Einklang von Körper, Geist und Seele im Einklang.
Die Zustände von Körper, Geist und Seele stehen immer in Wechselwirkung zueinander.
Geistige und körperliche Praktiken/Techniken wie Meditation (Beobachten und Annehmen was ist in Stille, über Stimmarbeit Chanting/Mantras oder in Bewegung), Achtsamkeitstraining gegenüber eigenes Denken und Handeln, Asana (körperliche Übungen), Kriya (Übungsabfolgen), gesunde ausgewogene Ernährung oder Pranayama (Atemübungen) sind Teil der ganzheitlichen yogischen Praxis, des ganzheitlichen Übungsweg.

Welche Wirkung hat Yoga
Als ganzheitlicher Übungsweg hat Yoga weitreichende Wirkungen sowohl auf der körperlichen als auch auf der emotionalen und geistig-spirituellen Ebene.
Viele positive Wirkungen einer regelmäßigen Yoga-Praxis sind inzwischen wissenschaftlich nachgewiesen. Zu den nachgewiesenen Wirkungen von Yoga gehören Entspannung und Stressreduktion. Yoga wirkt aber nicht nur entspannend, sondern nachweislich auch kräftigend auf den gesamten Bewegungsapparat und Organismus. Mit Yoga kann man also auch Bewegungsmangel vorbeugen und damit gesundheitliche Risiken reduzieren. Zudem kann Yoga bei bestimmten Beschwerden und Erkrankungen hilfreich sein und auf ärztliche Anweisung beispielsweise bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Einschränkungen des Bewegungsapparats und psychischen Erkrankungen therapiebegleitend eingesetzt werden.

Yoga-Unterricht 
Kursorte und -zeiten auf Anfrage.

Was unterstützt die Stärkung des Immunsystems:
Yoga/Meditation (Meditation in Stille oder in Bewegung/Tanz, Chanting)
gesunde Ernährung
Detox – Verzicht auf Kaffee, Alkohol, Zucker
gesunde Verdauung und Darmflora
Nomalgewicht
regelmäßiger und ausreichender Schlaf
Bewegung an frischer Luft
Sport (Ausdauer- und Kraftsport, Stretching)
Entspannung, Stressreduzierung  (körperlich und geistig)
gesundes soziales Umfeld in Berufs- wie Privatleben
Heil-Fasten, Intervall-Fasten, Basen-Fasten
Geist-Hygiene
Digital Detox, Social-Media-Fasten, Medien-Fasten
– Hinweis: diese Tipps ersetzen keinesfalls einen fachärztlichen Rat! –